□ 林 鳴

毫無疑問，我們正處于一個“上癮”的年代。各種“癮”就像食品添加劑一樣，把現代人的心靈塞得滿滿的。提起上癮，人們通常第一個就會想到毒品。心理醫生對此糾正說，固然吸毒成癮的人被稱為“癮君子”，但不要以為只有毒品才能讓人上癮。吸煙、酗酒、上網、賭博等習慣也能讓你欲罷不能。當一個人的生活甚至生命，對這些活動帶來的外在刺激嗜之成癮、一旦脫離這種刺激就渾身難受時，就要當心自己是否也成了“癮君子”？下面這些成癮行為尤其需要我們警惕。

俗話說，煙酒不分家。這兩樣東西和人類的關系最鐵最長久。平常人們對酒很寬容，從而低估了它們的危害。酒的主要成分是乙醇和水，幾乎不含營養成分。過量飲酒會使食欲下降，多種營養缺乏。酒精嚴重損傷肝臟，造成酒精肝、肝硬化高發。經常飲酒還會使心臟血管硬化，對肺也非常不利，容易得氣管炎、肺氣腫等，嚴重可誘發喉癌和胃癌。由于酒駕頻頻引發交通事故，因而在最恨酒的人當中，除了司機的妻兒老小，還有交警。因此，醫生建議限量飲酒。此外，煙草制品中的尼古丁會導致煙草依賴。產生煙草依賴感后，便演化為一種慢性成癮性疾病。當吸煙者享受時，90%的尼古丁會被肺部吸收，而少量尼古丁會非常迅速地進入大腦，和酒癮一樣使神經興奮。而當體內尼古丁水平下降后，吸煙者會出現頭暈、惡心、煩躁感，而當再次吸煙時，又會重獲滿足。如此說來，吞云吐霧不僅能送你上天堂，還能送你下地獄。更可恨的是，煙民每天“生產”的二手煙，會危害家人和親朋的健康。

嗑藥的陰云一直籠罩現代社會。據美國疾病預防控制中心統計，每年藥物成癮造成的死亡人數超過可卡因和海洛因致死人數之和，甚至超過車禍。常見藥物成癮主要有安眠藥、止痛藥、止咳水等，通常因醫生過量開藥或患者自服過量所致。藥物成癮后，成癮者會出現嚴重的精神焦慮、失眠多夢、情緒抑郁、神志不清、體型消瘦等，甚至肝腎衰竭、中毒死亡。而藥物依賴者大多數不認為自己患病，而是排斥治療，不停地買藥藏藥。另據交管部門統計，司機中“藥駕”的危險甚至高于酒駕，但目前尚無法律約束這部分人群，只能拜托他們自覺——服藥不開車，開車不服藥。

網癮和手機癮的威力就不必說了。幾十年前，全國人學習一本“小紅書”。還流傳出一句“名言”——“一天不學問題多，兩天不學走下坡，三天不學沒法活。”這句話用在部分網民身上恰如其分——有的人一天不上網不開手機，就有可能爆發癥狀。如果說前面幾種“癮”都是物質依賴疾病，那么網癮則是一種精神依賴疾病。網絡成癮者每天長時間上網，離開網絡就會焦慮、抑郁、煩躁不安，有的人會出現痙攣顫抖，甚至萌生出自殺自殘的想法。而上網后則表現出精神亢奮，表情呆滯，對周圍事物漠不關心。精神科醫生提醒公眾：應當意識到網癮屬于精神疾病，癥狀較輕時需通過轉移注意，多參加體育運動，培養其他興趣予以緩解；嚴重時則需要及時到醫院就診。

“癮時代”來了，我們怎么辦？雖說各種治療手段輪番上陣，但是療效可不敢恭維。聽說美國開了一所專門治療手機病的學校，但我估計它的“壽命”長不了，因為那兒的醫護人員也不敢保證自己潛心修行，絕對不碰手機。是不是可以要求制造商：在一種可能致癮的新產品上市的同時，最好能研制出相關抗體和“疫苗”，以保護消費者的身心健康。“拒絕上癮，保護自己”應該成為一句廣告語。

《中國質量報》